而蔬菜又富含膳食纤维和维生素 儿童吃早餐

 成功案例     |      2020-09-05 11:26

今天要跟大家分享的是我家孩子最喜欢吃的蔬菜粥。因为做法简朴所以我家隔三差五就做来当早餐吃。俗话说粥是最养人的食物可是光吃白米粥的话营养又怕跟不上。

详细步骤:

第三步。当粥开始沸腾时把虾米加进锅里一起煮。

而蔬菜又富含膳食纤维和维生素。不仅可以资助肠胃加速蠕动排挤体内的毒素还能给身体增补须要的维生素。

早餐孩子最爱吃这粥,味道鲜美,做法简朴,不吃两碗不罢休

第四步。胡萝削去外皮切成胡萝卜丁一起加进锅里煮。

儿童吃早餐

第六步。由于生菜很快熟。所以加入生菜碎的同时我们一起加入芝麻油和盐调味。

一道做法简朴又富含维生素胡萝卜素和钙质的虾米蔬菜粥就完成了。如果您也喜欢知道粥那么赶快做起来吧您会发现真的很好吃哦。

第一步。睡前先把大米掏洗洁净然后放进锅里加水浸泡一个晚上早晨起来后直接开火煮粥。

加了虾米的粥吃起来实在是太鲜美了每次小孩都要吃上两大碗才肯罢休。是的味道鲜美的虾米蔬菜粥谁不爱呢?如果你也喜欢这道粥那么一起和我来看看做法吧。

可上班族的早晨实在忙碌。又是煮粥又是炒菜的实在有点贫苦。所以我会用一锅熟的方式煮营养又鲜味的粥给孩子们当早餐吃。每一次粥里的食材都纷歧样但吃来吃去孩子们最爱的还是这道蔬菜粥。每次煮蔬菜粥我都市加几个虾米一起煮增补钙的同时还提升了粥的鲜鲜味。再加一点胡萝卜丁不仅给这道粥增添了几分靓丽的颜色也增加了甜味。听说胡萝卜素对视力有很好的资助。最近孩子们总是嚷嚷着眼睛有点难受、干涩又有点发痒。所以多吃点胡萝卜不仅可以缓解眼睛疲劳又能掩护视力。